po prostu

Siedemnastki (17`s) Żeby poprawnie wykonać ćwiczenie 17`s musisz znajdować się na boisku do koszykówki. Będziesz musiał po prostu biegać z końca na koniec boiska dotykając zawsze końcowej linii. Nie możesz oszukiwać, zawsze dobiegaj do końca. Bardzo pomaga bieganie w parach w zmobilizowaniu się do jak najszybszego biegu. Biegaj 17 razy ( za każdym [...]

[...] (11.05.2008) do południa macie czas. Później zamykam ankietę i wrzucam trening. Kupujcie już kreatyne i inne antykataboliki, gotujcie cyce kurzęce i sypcie wheya do shakerów bo lekko nie będzie ... ale za to jak zdejmiecie koszulki w lipcu to będzie normalnie no po prostu masakra --- Chyba się zatrudnię w Megabolu i będę pisał opisy do odżywek

[...] ma czasu, na to zeby wybrac sie na profesjonalna silownie wiec robi trening domowy a w domu nie masz czasu robic dajmy na to "x" rodzajow cwiczen tylko chcesz po prostu zrobic trening a obwod ma ta przewage ze mozna w niedlugim czasie sie rownomiernie rozwinac i nie zajmuje ci duzo czasu Zmieniony przez - proba12 w dniu 2008-05-08 [...]

ja polecam uparcie kreatyne multipowera a ty WOJAK jak nie wiesz co piszesz to wogle tu nie wchodz masz po prostu glupiego kolege ktory nie umie sie odzywiac i cwiczyc nie obrazaj sie ale taka prawda!!!!!!1 nara Mortiis

Po prostu co styl to obyczaj Logicznym zjawiskiem jest, że każdy się czuje najlepiej u siebie: bokser na ringu, judoka na macie a ludzie z Kung-Fu (m.i.n Yiquan) na swoich zasadach.

rano dołóż jeszcze posiłek. I tak mniej więcej jako podwieczorek coś. Też czasami mam tak że po prostu w domu w lodówce nie ma konkretnie co zjeść to biorę gainera z mlekiem, znaczy w sumie tak robiłem bo obecnie nie posiadam na stanie. Ale powiem ci że o wiele lepiej wsunąć jakąś porządną pierś albo na przykład tuńczyka. Twaróg na noc też [...]

Jeżeli koleś ma wiedzę o odżywianiu i treningu (a tacy zdarzają się, nawet jeśli ćwiczą 4 miechy ) to może wziąść, bo wie jak to wykorzystać (nie każdy chce być kulturystą, niektórzy chcą po prostu wyglądać "w miarę").

kwestia tego w jakim okresie w ogole treningowym jestes? sa okresy gdzie sie trening silowy, a sa gdzie w sw ich po prostu nie ma.. wiec musisz sam wiedziec co ci teraz jest potrzebne na tym etapie. ja widze fbw 2 razy w tyg MAX przy tym co widac

[...] się czy nie wywalić tego ostatniego posiłku i wstawić coś normalnego. Jeśli starczy Ci w bilansie na banana i twaróg, to czemu nie. Dobrze go zbilansować na tyle, żeby po prostu węglowodany się w nim znalazły, nie konieczne muszą to być węgle z owoca i twarogu. Równie dobrze, możesz dać jajka, płątki owsiane i coś jeszcze i zrobić placki :) [...]

Za dużo powiedziane... Po prostu ktoś mi ułożył plan od tyle. Wszędzie czytam, że ma redukcji 20-25% tluszczy

no niby tak .... ale jak robie 1-wszyt rening to potrzebuje przynajmniej jeden dzien odpoczynku bo inaczej nie wyrobie przy 2-gim treningu bo miesnie nie bedą mialy po prostu siły. Bo jak robilbym plecy/tric a na drugi dzien nogi/bary ta watpie czy dalbym rade -,-

A faktycznie, nie zwróciłem uwagi. Pomyślałem, że chodzi o osobę co nie co doświadczoną która po prostu nie wie na jakie zajęcia uczęszczać w klubie.

[...] jej z treningów... No i zdecydowanie lepiej kopać w tarcze, niż np. w powietrze... No, ale na poważnie - sposobów ćwiczeń na tarczach masz mnóstwo. Zależy, co po prostu w danej chwili chcesz ćwiczyć. Inaczej będziesz pracować na szybkośc, inaczej np. na wytrzymałość. Tarcze to tylko narzędzie, podobnie jak np. młotek - można nim [...]

[...] jak zrozumiałem), zapasy (zapaśnicy, których widziałem, byli niesamowicie sprawni) lub judo. Karate shidokan też byłoby dobrym i skutecznym wyjściem - kwestia tylko, czy ten "idokan" to to samo, czy też ktoś coś kombinuje używając tej nazwy? A może po prostu zasięgnij opinii wśród znajomych o tych sekcjach, lub w necie? Pzdr. PJ

[...] prywatne lekcje. Wyniesiesz z nich znacznie wiecej. Fizyka nie jest trudna, na biologii i chemii to za bardzo sie nie znam. No a oprocz tego mase pracy w domu. Musisz to 'czuc' i po prostu chciec bardzo. Gdybym byl w Twoim wieku i na Twoim miejscu nie zmarnowalbym takiej szansy. W ogole nie sztuka sie tam dostac. Sztuka jest sie tam utrzymac :).

Jaki jest twój cel treningowy? Czy jeśli chcesz trenować boks to chcesz poprawić siłę, dynamikę czy po prostu podszkolić technikę? Tak to ciężko ocenić trochę..

masarniak ja akurat nie podwazam tego co piszesz Ty i Twoj znajomy, po prostu logicznie sie zastanawiam, a opcje sa cienkie szczerze powiedziawszy, zeby to moglo siedziec w propie, zaden zolty by nie przeslal przez granice dragow, bo za to go moga powiesic, a w polsce komu by sie chialo i w jakim celu? wiesz jak tu jest na sfd, kazdy ma takie [...]

no to jak małolat w wieku 14 bierze sie za koks to ładnie se moze zryc gospodarke hormonalna , zablokowac wzrost itp , test na poziom androgenu + test na stosunek estrogenu do androgenu , byc moze chłopak po prostu zaczął dojrzewac i jego poziom naturalnego testo znacznie sie podniusł

Od jakichś 2msc, ale wtedy po prostu nie wykonywalem ćwiczeń na barki. Żadnego wypadku nie było, usg też nie robilem jednak mocno się nad tym zastanawiam. W spoczynku jest pulsacyjny ból i uczucie czegoś w stylu mocno zmęczonego mięśnia. Przy wyciskaniu sztangielek na płaskiej czuje lekkie pieczenie, ale bólu jako takiego nie było

[...] zawodowych nurkow i jeden z nich twierdzi, ze nurek z auta pokazuje znak, ktory w zargonie nurkow oznacza "do gory" dlatego spotykany jest w gorach, czasami moze znaczyc po prostu ze wlasciciel auta nurkuje, taki znak rozpoznawczy dla innych nurkow, zeby np wymienic doswiadczenie czy tez uwagi spotykajac sie na wspolnym parkingu